Osae Komi Waza (houdgrepen)

 

 

1e houdgreep

  • Kesa Gatame
  • Kesa = 3-punts
  • Gatame = vasthouden
 
2e houdgreep

  • Kata Gatame
  • Kata = schouder
  • Gatame = vasthouden

 

“hoofd arm opsluiten”

 

 

3e houdgreep

  • Kami Shiho Gatame
  • Kami = boven
  • Shiho = 4-punts
  • Gatame = vasthouden

 

“achter het hoofd”

 
 

 

4e houdgreep

 

  • Kuzure Kami Shiho Gatame
  • Kuzure = variatie
  • Kami-Shiho-Gatame = 3e houdgreep
 
 

 

5e houdgreep

  • Gyaku Kesa Gatame
  • Gyaku = omgekeerd
  • Kesa-Gatame = 1e houdgreep
 
 

 

6e houdgreep

  • Yoko Shiho Gatame
  • Yoko = zijwaarts
  • Shiho = 4-punts
  • Gatame = vasthouden
 
 

 

7e houdgreep

  • Mune Gatame
  • Mune = borst
  • Gatame = vasthouden
 
 

 

8e houdgreep

  • Tate Shiho Gatame
  • Tate = bovenop
  • Shiho = 4-punts
  • Gatame = vasthouden
 
 

 

9e houdgreep

  • Kuzure Kesa Gatame
  • Kuzure = variatie
  • Kesa-Gatame = 1e houdgreep
 
 

 

10e houdgreep

  • Kata Osae Gatame
  • Kata = schouder
  • Osae = gewicht / druk
  • Gatame = vasthouden
 
 

 

11e houdgreep

  • Kami Sankaku Gatame
  • Kami = boven
  • Sankaku = driehoek
  • Gatame = vasthouden
 
 

 

12e houdgreep

  • Ushiro Gesa Gatame
  • Achterwaarts flank houden
 

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *